SAUVEGARDER SA SANTE MENTALE lorsque le contexte est anxiogène

Dans ce contexte très anxiogène que traverse notre pays en ce moment, il est crucial de se préserver. L’hypnose est un moyen puissant pour nous apporter solutions et apaisement.

Dans un environnement où les émotions et la violence explosent de partout, il est primordial de veiller à notre santé mentale pour ne pas nous aussi tomber dans un désarroi, une colère, une tristesse ou toute autre émotion qui impacterait notre santé et notre capacité à faire face à la situation.

L’hypnose et la PNL propose des « protocoles » de visualisations et de connections sensorielles pour booster en nous notre joie intrinsèque de vivre et notre vitalité. Ci-dessous un exercice que nous pouvez expérimenter en autonomie et transmis par Robert DILT lui-même : Soyez en bonne santé : déployez votre vitalité - Rencontre avec Robert DILTS

Pour plus d’efficacité, offrez-vous une séance en hypnose.

Difficile dans ce contexte où les événements et les médias contribuent à nous dresser les uns contre les autres d’éviter l’explosion de discussions conflictuelles intra-familiales et amicales. Il est urgent d’apprendre à gérer un conflit relationnel lié à une opinion différente exacerbée par un environnement en crise. Il serait très dommageable de stopper des relations d’amour ou d’amitié en raison d’une divergence d’idées exprimées dans un moment de tension émotionnelle.

La PNL (programmation neuro-linguistique) et la communication non violente sont des disciplines qui apprennent l’art de la communication relationnelle et comment stopper et sortir d’une conversation conflictuelle dans le respect des uns et des autres, comment continuer le dialogue sans le fuir lorsque nos idées ne convergent plus. Apprendre à s’écouter et à communiquer, appliquer les principes fondamentaux de la PNL comme celui « chacun a sa carte du monde et aucune n’est plus juste que l’autre », chasser nos croyances limitantes qui nous conduisent à des comportements irrationnels et dysfonctionnels pour intégrer des croyances aidantes orientées solutions, revenir aux valeurs communes que nous partageons avec la personne… De nombreux exercices existent pour sortir de la crise relationnelle et renforcer le respect de chacun et la relation.

Les techniques de la PNL sont souvent utilisées en hypnose pour renforcer l’apport de l’inconscient pour trouver plus rapidement les bonnes réponses et solutions. Notre dialogue interne n’étant pas toujours le plus aidant…

Des personnes ont vu leur vie basculée en raison des événements de violence : personnes blessées, ruptures et séparations, commerces pillées, villes détruites… Pour se reconstruire après une épreuve, le chemin passe par la résilience. Il s’agit de cette capacité à surmonter les difficultés, à rebondir suite à un événement traumatique et/ou une situation stressante. Je recommande chaleureusement les ouvrages de Boris Cyrulnik, neurospychiatre français sur le sujet.

L’hypnothérapie va permettre à la personne de trouver ses ressources internes, conscientes et inconscientes pour ne plus être submergée par ce qui lui arrive, pour retrouver ce qui fait sens pour elle dans ce nouveau contexte, pour accéder à sa vitalité et la joie d’être au-delà du contexte, pour identifier son projet de vie modifié, pour accéder à des solutions, pour déconstruire ses croyances limitantes au profit de croyances et valeurs aidantes, pour co-construire un environnement favorisant sa rémission et sa résilience, pour transformer cette expérience douloureuse en apprentissages voir en opportunités – sans pour autant nier ce qui a été -, pour guérir du traumatisme et aller à nouveau de l’avant vers une vie qui la rend heureuse.