Témoignage PNL : diminuer l’intensité émotionnelle liée à un souvenir (traumatique)

Depuis quelques semaines Charlotte fait un même rêve, ou plutôt un cauchemar.
Elle fait le lien avec une agression sexuelle qu’elle a subi dans sa petite enfance. Elle a travaillé le traumatisme en psychothérapie et considère que l’événement n’impacte plus sa vie d’aujourd’hui. Excepté ces cauchemars récents, et le fait que lorsqu’elle pense à cet événement, elle se trouble très rapidement et parfois cela va jusqu’à la crise d’angoisse. Elle attend de moi de « tester » un outil de type EMDR ou autre lui permettant de se débarrasser de ce qu’elle nomme « inconforts ».

Se détacher émotionnellement du souvenir traumatique en prenant toutes les précautions nécessaires, je lui propose un exercice de PNL appelé « réimprinting ». L’objectif est que la personne puisse revoir ce souvenir douloureux sans y replonger émotionnellement.

Dans un premier temps, j’ai créé un climat chaleureux et sécurisant pour Charlotte. J’ai vérifié que son niveau de stress, moral et fatigue permettait de faire l’exercice.

Elle m’a raconté les faits et les troubles invalidants qui l’ont envahis toute sa vie. Elle a pris conscience du très beau cheminement fait avec sa psychologue : elle a réussi à en parler et aujourd’hui elle a dépassé la honte de l’époque, les multiples peurs qu’elle avait, elle a pris confiance en elle et… dans les autres, elle a pris sa juste place dans le monde professionnelle et depuis peu elle a un amoureux. Un très beau parcours !

L’objectif de ce protocole « reimprinting » est de faire «donner« aux personnes présentes lors de l’événement traumatique – y compris l’agresseur - tous les savoir-être et savoir-faire, connaissances et compétences pour qu’ils agissent différemment. Et que la scène ne se passe pas. Charlotte était d’accord pour donner des ressources aux personnes pour qu’elles disposent de réactions la protégeant à l’époque. Lorsque nous avons évoqué son agresseur, elle s’est bloquée car elle imaginait devoir lui pardonner ! Je l’ai rassurée en expliquant que l’idée était de jouer à « faire comme si il était différent » mais qu’en aucun cas elle n’avait à lui pardonner quoi que ce soit. Il avait été un criminel. Et il aurait du être jugé pour. Rassurée, Charlotte a accepté le process.

Nous avons installé tous les ancrages nécessaires pour que Charlotte ressente en pleine puissance les aptitudes que les uns et les autres n’ont pas eu lors cette agression. Puis, en prenant le temps avec des moments de « pause », de conversations autres et de détente, elle a transmis aux différents acteurs de la scène ce dont ils avaient manqué.

Ensuite, avec un bel ancrage de sécurité, je lui ai proposé de se positionner avant l’agression sur sa ligne de temps et d’imaginer que tous les protagonistes soient enrichis avec les aptitudes qu’elle leur a données. Puis je l’ai invitée à marcher sur sa ligne du temps jusqu’à aujourd’hui.

Elle a pris conscience qu’elle ne s’est pas arrêtée sur le post-it de l’agression. Elle a marché sereinement vers son futur. Lorsque je lui ai demandé de repenser aux faits, elle n’était plus émotive et avait même la sensation que cela n’avait pas eu lieu.

Bien sur cette séance déterminante s’inscrit dans un travail thérapeutique qu était déjà bien avancé.

J’ai rencontré quelques semaines plus tard Charlotte dans la rue, elle n’avait plus de cauchemars ni besoin de parler de son passé. Elle m’a parlé de nouveaux projets.